Vi starter op igen tirsdag d.16. januar
Mindfulness på Åstedet er et gruppetilbud hvor vi mødes hver tirsdag fra 13.15-14.15. Formålet med gruppen er at vi sammen træner det at forholde sig til tanker og følelser der dukker op med en kærlig og accepterende opmærksomhed. På den måde øver man sig i at være fuldt opmærksom og til stede i nuet.
Det gør vi gennem fysiske yoga øvelser, kropsskanning, guidede meditationer og åndedrætsøvelser. Yogaen foregår både siddende, stående og liggende, alle øvelser tager hensyn til at man kan opleve forskellige udfordringer fysisk såvel som i psykisk. Ligeledes forgår alle øvelser med vores guidning og med fælles opsamling efter øvelserne.
Inden man starter på holdet vil der være en kort samtale med en af gruppelederne hvor man kan stille spørgsmål og få lidt mere at vide.
Hvis du kunne være interesseret i at deltage, så ring eller skriv til Nadia(29263954) eller Stine(30521873).